当你正在经历人生低谷期的时候，你要意识到并不是你一个人在受苦。受苦是人生的常态。没有痛苦的人生，是一厢情愿的幻想。没有痛苦的生命，心理也不可能得到成长，成长总是伴随着痛苦，痛苦提供了成长的滋养。每个人的痛苦的形式各不相同，但各中滋味如鱼饮水，冷暖自知。没有一个人想要痛苦。但痛苦也是在所难免的。所以我们要找到与痛苦同行的方法。意识疗法，自我心理疗愈体系旨在帮助我们找到与痛苦共处的方法。本次读书会的主题集中在以下几个方面：
1）因为先天弱视被老师挖苦讽刺，说我是最笨的学生，怎么走出阴影？
2）为什么我对人客气，别人总认为我胆小怕事，这让我很苦恼怎么办？
3）我之前对孩子就像是老师文章说的那样的控制欲，目前我已经觉知了！
4）认识到心理问题跟原生家庭的关系以后，很愤怒开始责怪原生家庭，该怎么办？
5）因过去发生的事出现注意力不集中，兴趣减低怎么放下不堪的回忆？
6）我就是典型的文中那个选择困难症，大小事情都会无法遏制地在头脑中判断思索分析，最终耗尽了自己的能量，还是在无法选择和后悔遗憾中无法自拔！请求老师指点一条可以慢慢改善自救的方法
问：因为先天弱视被老师挖苦讽刺，说我是最笨的学生，怎么走出阴影？
有时候成长过程当中那些很重要的人，在我们的生命轮盘上无意识刻下的印痕，让我们一辈子难以忘怀，甚至可能会影响我们整个生命的进程。这种情况真有点像电影《老师的恩惠》里面的场景。有时这些看似无意识的行为实际上传递的是某种意图，有时候可能是为了宣泄有时可能是因为其他原委，很多家长领会到或者误解这种意图以后就会给老师送礼，以获得老师更多的照顾跟恩惠，形成某种默契的潜规则。这种潜规则发生在我们身边的每一个角落。对方可能是你的师长，你的上司，你的家长。更让人抓狂的是当你想要正视这个问题而去质问他们的时候，他们却打着一切都是为你好的幌子让一切风轻云淡。所以你要自我疗愈，所以你要觉知，就像电影里面那位老师，她自己也是一个受害者，所以她将这些负面的情绪无意识地传递给孩子们，让孩子们为她的痛苦买单，所以不用成为她们负向情绪的垃圾桶，也不必要接受任何人的恩惠而活！所谓自助者天助之，更多内容参详意识疗法专栏
